Bom dia leitores e leitoras!!! O post de hoje vem com a informação sobre ANSIEDADE grande vilão nos dias atuais, principalmente quando o assunto é controle de peso!Então vamos lá entender o que é esse monstro que incomoda muita gente...
Ansiedade, quem é que nunca sentiu isso, não é mesmo!?! Mais será que é igual para todo mundo? Ou será que cada um sente de maneira diferente!?! Pode influenciar a vida social negativamente?? O que fazer pra controlar esse sintoma?? Bom essas são algumas perguntas que irei esclarecer aqui pra vocês...
A ansiedade é um estado emocional indesejável e injustificado. Trata-se de um sintoma psicossomático, que começa afetando a mente mas acaba repercutindo sobre diversos órgãos do corpo e produzindo alguns efeitos colaterais como taquicardia, dor de estômago , cólon irritável (prisão de ventre e diarréia alternadamente) etc.
Existem alguns fatores que contribuem para o agravamento da ansiedade sendo os mais comuns algumas dietas para emagrecimento desequilibradas nas quais inevitavelmente se produz menor ingestão de carboidratos, vitaminas e minerais; todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do sistema nervoso, outro fator é o consumo de bebidas alcoólicas ou estimulantes como a cafeína e fumo. Ainda que possam aliviar momentaneamente a ansiedade, uma vez passado o efeito costuma reaparecer com maior intensidade. Por isso um dos tratamentos mais indicados para esse estado emocional são as terapias, sendo terapia até algo que proporciona satisfação em fazer, a pratica de atividade física também é muito utilizada em casos de ansiedade e como sempre a alimentação está presente e tem extrema influencia no que somos existem alguns alimentos que também tem efeitos positivos e negativos na ansiedade.
Os alimentos que contribuem positivamente são:
- Gérmen de trigo;
- Cereais integrais
- Banana
- Frutas secas
- Vitamina B6
- Magnésio
Os alimentos que contribuem negativamente são:
- Bebidas estimulantes (café, chá-preto, mate, etc.)
- Bebidas alcoólicas
Bom dia!E hoje o assunto é sobre os alimentos e a saúde, assunto muito importante e que deixa muita gente com algumas dúvidas...Será que os alimentos tem papel importante em nossa saúde?Ou será que independente deles e da qualidade de uma alimentação a saúde é a mesma??Vamos lá esclarecer tudo isso...
Em primeiro lugar classifico saúde como estado de pleno bem-estar físico, mental, espiritual e econômico de um indivíduo, fazendo parte o bom funcionamento das funções fisiológicas do organismo, por isso podemos é possível concluir que a saúde depende principalmente da soma de numerosas "pequenas" decisões que tomamos cada dia, ou seja, do nosso "estilo de vida".
Portanto as decisões que mais afetam e influenciam a saúde são as que tem ligação com os alimentos que serão ingeridos. São tantas as opções à disposição do consumidor, que continuamente temos que decidir que alimento escolher e de que forma prepará-lo.
A ampla informação acompanhada das escolhas corretas resultam em saúde, por isso quanto mais completa for a informação que se tenha dos alimentos disponíveis mais fácil será escolher os mais adequados para a saúde.
Existem muitos tipo de alimentos e classificamos eles como os prejudiciais e os benéficos, desde do nascimento e no decorrer da vida nós necessitamos de alimentos, e todos eles proporcionam nutrientes e energia, porém existem aqueles alimentos que além disso também causam transtornos e enfermidades, e ao mesmo tempo aqueles que proporcionam saúde.
Conclui-se assim que os alimentos e a saúde tem uma forte correlação e somente nós podemos controlar isso, é por isso que é essencial na hora das refeições fazer a escolha certa pensando não somente no prazer e na satisfação em comer mas principalmente na saúde, é importante que no decorrer do dia estejam presentes em nossas refeições as frutas, os cereais, os legumes, as verduras, hortaliças que são ricas em antioxidantes além das substâncias complementares chamadas de elementos fitoquímicos que tem atuação verdadeira como fármacos naturais.
Por isso pessoal cuidado com as escolhas pois nós somos o que comemos, cuidem-se, ;)Deixem suas duvidas, sugestões.
Abraços
